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甜菜的六种吃法,分分钟让你爱上它

返回列表 来源:本站 浏览: 发布日期:2019-09-21【

在一系列蔬菜和水果中,甜菜根已经成为促进整体健康的超级食品之一。它们可能看起来很坚韧,但甜菜根是一种精致的蔬菜,含有一组独特的抗氧化剂,称为甜菜素。药用益处,包括支持肝脏,改善血液循环和净化血液。下面小编就来教大家甜菜根几种不同的吃法:

1.甜菜汁

你可以将甜菜根榨汁,加入其他蔬菜,如胡萝卜和西红柿,使其成为健康的灵丹妙药。甜菜根汁可以在饮用后一小时内降低血压。经常摄入可以降低患心脏病的风险,也可以帮助净化血液并促进血液循环。那么如何制作甜菜根汁?取甜菜根并修剪蔬菜的两端。用自来水冲洗,确保清洁表皮。切成小块,放入榨汁机中榨汁。如果您想添加胡萝卜和西红柿,请在榨汁时添加胡萝卜和西红柿。

2.甜菜根肉饼

甜菜根肉饼可能听起来很奇怪,但它们非常好吃。所有你需要做的是煮沸和捣碎甜菜根和土豆。加入香料,混合并捏成肉饼的形状,然后在用油煎一下。你也可以将它们与面包搭配成三明治或汉堡。它不仅美味,而且健康。

3.甜菜根沙拉

你可以将甜菜根汁倒入沙拉里,或者切成小块。它会为你的沙拉增添松脆的质地和活泼的色彩。它不仅可以使沙拉味道更加美味,而且还可以将无聊的混合物变成有趣的混合物。加入绿叶蔬菜、玉米、甜菜和其他美味蔬菜,制作健康的沙拉。

4.甜菜根汤

喝一些健康的汤有什么好吃的?汤不仅可以使身体变暖而且营养丰富。甜菜根可以加入汤中,味美营养又健康。

5.甜菜根奶昔

美丽的粉红色甜菜根奶昔以及肉桂和香草冰淇淋会让你坠入爱河 ,自己在家中做岂不是美滋滋。

6.甜菜根抛饼

甜菜根抛饼可以为孩子们制作美味的午餐,否则他们通常可能不喜欢甜菜根的味道。粉红色的抛饼小孩子们看上去肯定会眼睛发光,爱上香甜可口的它。你需要做的就是将甜菜根中加入小麦粉,生姜和青辣椒酱、盐和油。揉好就可以摊成饼状,然后放入微波炉烘烤即可


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